منتدى مدرسة المشاغبات
أهلا وسهلا بك في منتديات مدرســـــــــــ المشاغبات ــــــــة
[URL=http://www.up.qatarw.com][IMG]http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-5xp58j3b
اذا كنت غير مسجلة فتسجيلك يسعدنا

واذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول الى هناا

مع تحيات: ادارة المنتدى
منتدى مدرسة المشاغبات
أهلا وسهلا بك في منتديات مدرســـــــــــ المشاغبات ــــــــة
[URL=http://www.up.qatarw.com][IMG]http://www.up.qatarw.com/get-9-2009-5xp58j3b
اذا كنت غير مسجلة فتسجيلك يسعدنا

واذا كنت عضوة فتفضلي بالدخول الى هناا

مع تحيات: ادارة المنتدى
منتدى مدرسة المشاغبات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورسجل الزوارالتسجيلدخول

 

 نصائح هامه للرشاقه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ويل فاندوم
مشاغبة الماسية
مشاغبة الماسية
ويل فاندوم


انثى عدد الرسائل : 359
مزاجي : نصائح هامه للرشاقه Ohvhd210
الحياة :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue20 / 10020 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

النشاط :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue18 / 10018 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

الدولة : نصائح هامه للرشاقه 6qp41811
دعاء : نصائح هامه للرشاقه 37131204883263ff6
my mms : نصائح هامه للرشاقه Fa580610
الأوسمة : نصائح هامه للرشاقه 15931515
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

نصائح هامه للرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامه للرشاقه   نصائح هامه للرشاقه Icon_minitimeالأحد مايو 17, 2009 9:42 am

نصائح هامه للرشاقه


أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه

أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن

و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن

من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب

قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى



*********************

عصير الليمون

يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء

يساعد فى الحفاظ على الرشاقه

===========================

الزبادى

إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك

من القلق كما أنه سريع الهضم

لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا

===========================

الفاكهه

تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع

===========================

الخضروات


الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن

لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا

============================

السلطه

وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء

و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك


===========================

بلاش الأسانسير

صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره


============================

السباحه


مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد

و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق

============================

و أخبرا الألوان


تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه

لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح



*****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
"عاشقة الامـــ***ــــل"
مشاغبة الماسية
مشاغبة الماسية
نصائح هامه للرشاقه 259-18


انثى عدد الرسائل : 311
مزاجي : نصائح هامه للرشاقه Smrqfu10
الحياة :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

النشاط :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

الدولة : نصائح هامه للرشاقه 52u41610
دعاء : نصائح هامه للرشاقه FP_03
my mms : نصائح هامه للرشاقه 181010
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

نصائح هامه للرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه للرشاقه   نصائح هامه للرشاقه Icon_minitimeالخميس يوليو 08, 2010 8:15 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LEE TAMMY
مشاغبة جديدة
مشاغبة جديدة
LEE TAMMY


انثى عدد الرسائل : 8
مزاجي : نصائح هامه للرشاقه Ti40ie10
الحياة :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

النشاط :
نصائح هامه للرشاقه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصائح هامه للرشاقه Right_bar_bleue

الدولة : نصائح هامه للرشاقه 6qp41811
دعاء : نصائح هامه للرشاقه 15156701952103994558la8
my mms : نصائح هامه للرشاقه Fa580610
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2011

نصائح هامه للرشاقه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامه للرشاقه   نصائح هامه للرشاقه Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 1:12 pm

صح اني رشيقة بس كنت ابا ازيد معلوماتي بالاشياء اللي تحافض على رشاقت جسمي وصج استفدت منج ....................شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامه للرشاقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة المشاغبات :: منتديات المشاغبات الخاصة :: فصل الصحة والرشاقة-
انتقل الى: